L’ONG Be the Best lance la 5ème édition de ‘Tout Cotonou Marche’ avec une marche de 8 km prévue à Cotonou le 28 avril 2024. L’objectif est d’encourager et de sensibiliser les habitants de Cotonou à adopter la marche pour leur bien-être et leur santé.
La marche est une activité physique accessible à tous et présente de nombreux bienfaits pour la santé :
- Amélioration de la santé cardiovasculaire : La marche régulière contribue à renforcer le cœur, à améliorer la circulation sanguine et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
- Contrôle du poids et prévention de l’obésité : La marche aide à brûler des calories et à maintenir un poids santé. En combinant une alimentation équilibrée avec une activité physique régulière comme la marche, il est possible de prévenir l’obésité et ses complications associées.
- Renforcement des muscles et des articulations : La marche sollicite divers groupes musculaires et contribue au renforcement des muscles des jambes, des fessiers et du tronc. Elle aide également à maintenir la souplesse des articulations et à prévenir les douleurs articulaires.
- Réduction du stress et amélioration de la santé mentale : La marche en plein air permet de profiter de la nature et de l’environnement, ce qui peut aider à réduire le stress, l’anxiété et la dépression. Elle favorise également la relaxation et la clarté mentale.
- Augmentation de l’énergie et amélioration du sommeil : La pratique régulière de la marche peut augmenter les niveaux d’énergie et améliorer la qualité du sommeil, ce qui contribue à une meilleure santé globale et à un bien-être général.
Rejoignez-nous le 28 avril à 7h00 sur l’Esplanade du Stade de l’Amitié pour participer à ‘Tout Cotonou Marche’. Ensemble, adoptons la marche comme un mode de vie sain et activons notre santé pour un avenir meilleur !
